池谷裕二さん(@yuji_ikegaya)のカレンダー・ブログ形式Twitter | meyou [ミーユー]

 
  • 池谷裕二 @yuji_ikegaya
  • いけがやゆうじ 東大薬学部・脳研究者。『海馬』や『進化しすぎた脳』など、本やエッセイも書いています。週刊朝日、エコノミストほかで連載中。Twitterでは脳研究の最新情報を紹介します。

  • 東京在住   http://gaya.jp
  • Twitter歴: 3555日 (2009/10/02より)    一日の平均ツイート数 1.4つぶやき
池谷裕二のカレンダー形式ツイート履歴
  • +すべてを開く
  • -すべてを閉じる
    • 1
    • 2
    • 3
  • 06/21(金)
  • 2 tweets
  • 12時
  • 2 tweets
  1. yuji_ikegaya

    6月21日

    【海馬の若返り】55~80歳の842名に、毎日40分の有酸素運動(散歩)を続けさせたところ、1年後には海馬の体積が2%ほど増加し、年齢にして1~2年若い状態に戻るそうです。ついでに記憶力も改善されました。ストレッチ体操には効果はないとのこと。『PNAS』論文より→ bit.ly/2XnNHTP
         

  2. yuji_ikegaya

    6月21日

    【海馬に血潮がたぎる】20分の中程度の運動を行うと、その後1時間にわたって海馬の血流が特異的に増えるそうです。今朝の『大脳皮質』誌より→bit.ly/2WXDlLa(中程度=心拍増加分の最大値の50-70%を維持。ここでは運動にエアロバイクを用いています)
         

  • 06/14(金)
  • 1 tweets
  • 08時
  • 1 tweets
  1. yuji_ikegaya

    6月14日

    【森林浴】過去一週間に2時間以上自然環境に触れた人は、そうでない人に比べ、健康状態や幸福感が良好だそうです。効果は6時間で最大。これより長くても変わらないようです。今朝の『科学的報告』誌より→ nature.com/articles/s4159…
         

  • 06/13(木)
  • 2 tweets
  • 12時
  • 1 tweets
  1. yuji_ikegaya

    6月13日

    【走力の限界】ヒトのスピード限界値は、100メートル走が9.37秒、マラソンが1時間48分25秒だそうです。こちらの試算→ physiology.org/doi/abs/10.115…
         

  • 08時
  • 1 tweets
  1. yuji_ikegaya

    6月13日

    【体力の限界】エネルギー消費の限界は基礎代謝量の2.5倍だそう。マラソンのように一時的にこれを超える運動は備蓄エネルギーを消耗して回します。上限を決めるのは筋肉や心肺ではなく食物の消化効率。先週の『科学進歩』誌より→ advances.sciencemag.org/content/5/6/ea…(妊娠ピーク時は2.2倍に増加するそうです)
         

  • +すべてを開く
  • -すべてを閉じる
    • 1
    • 2
    • 3
ツイート成分
時間帯別ツイート
TOP