2023/07/12 kurochan96wawaのつぶやき

00:12:22 リチと晩御飯。

団子を頬張るリチが可愛いしんねー♪

<a href="https://meyou.jp/search/%23クロちゃん　/">#クロちゃん　</a><a href="https://meyou.jp/search/%23リチ/">#リチ</a> <a href="https://twitter.com/kurochan96wawa/status/1678784301914271752/photo/1" target="_blank" rel="nofollow">pic.twitter.com/SUYM7mC1Sw</a>

01:06:30 暑すぎて、水風呂にドボーーン！
冷やすしんよーー！！ <a href="https://twitter.com/kurochan96wawa/status/1678797924564889601/photo/1" target="_blank" rel="nofollow">pic.twitter.com/yjgm2LDMY6</a>

07:29:42 おはおはヒューヒュー、ハッピッピィーーー♪ <a href="https://twitter.com/kurochan96wawa/status/1678894359801135108/photo/1" target="_blank" rel="nofollow">pic.twitter.com/lGAgRrBMJ2</a>

08:33:35 モートレ

疲れててもサボらない。
今日も仕事前にやるしんよー！

<a href="https://meyou.jp/search/%23モートレ　/">#モートレ　</a><a href="https://meyou.jp/search/%23クロちゃん/">#クロちゃん</a>
<a href="https://meyou.jp/search/%23家トレ　/">#家トレ　</a><a href="https://meyou.jp/search/%23志水トレーナー/">#志水トレーナー</a> <a href="https://twitter.com/kurochan96wawa/status/1678910436769689600/photo/1" target="_blank" rel="nofollow">pic.twitter.com/VOdV1dKRG3</a>

10:15:49 モートレ終了

胸と腹筋。
片腕ずつのダンベルトレーニングでバランスとりつつ、可動域をひろげて。

そして腹筋はアクロバティックな腹筋でした。

<a href="https://meyou.jp/search/%23モートレ　/">#モートレ　</a><a href="https://meyou.jp/search/%23クロちゃん/">#クロちゃん</a>
<a href="https://meyou.jp/search/%23家トレ　/">#家トレ　</a><a href="https://meyou.jp/search/%23トレーニング　/">#トレーニング　</a><a href="https://meyou.jp/search/%23志水トレーナー/">#志水トレーナー</a> <a href="https://twitter.com/kurochan96wawa/status/1678936166660227074/photo/1" target="_blank" rel="nofollow">pic.twitter.com/6u7LecvDnA</a>

12:22:06 朝昼兼用ご飯

スムージー(プロテイン、ブドウ、ヨーグルト、ブルーベリー、ブロッコリー)

夏バテしないようにスムージー。
って、また作りすぎちゃったしん！ <a href="https://twitter.com/kurochan96wawa/status/1678967945282846720/photo/1" target="_blank" rel="nofollow">pic.twitter.com/VpNYnMIBAg</a>

14:27:09 いつ撮ったやつだしんかー？覚えてないしんよー！
↓
<a href="https://vt.tiktok.com/ZSLfy9SqM/" target="_blank" rel="nofollow">vt.tiktok.com/ZSLfy9SqM/</a>

<a href="https://meyou.jp/search/%23豆柴の大群　/">#豆柴の大群　</a><a href="https://meyou.jp/search/%23クロちゃん　/">#クロちゃん　</a><a href="https://meyou.jp/search/%23TikTok/">#TikTok</a>

16:20:05 スレッズに投稿したしんよー！
↓
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<a href="https://meyou.jp/search/%23クロちゃん　/">#クロちゃん　</a><a href="https://meyou.jp/search/%2320歳　/">#20歳　</a><a href="https://meyou.jp/search/%23短大時代/">#短大時代</a>
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23:05:18 ひる夜兼用ご飯

どら焼き
あと、しょーろんぽー <a href="https://twitter.com/kurochan96wawa/status/1679129809669050373/photo/1" target="_blank" rel="nofollow">pic.twitter.com/rzlXIlUV5X</a>

<a href="http://twitter.com/kurochan96wawa/status/1678784301914271752" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">00:12:22</a> リチと晩御飯。

団子を頬張るリチが可愛いしんねー♪

<a href="<a href="https://meyou.jp/search/">https://meyou.jp/search/</a>%23クロちゃん /">#クロちゃん </a><a href="<a href="https://meyou.jp/search/">https://meyou.jp/search/</a>%23リチ/">#リチ</a> <a href="<a href="https://twitter.com/kurochan96wawa/status/1678784301914271752/photo/1">https://twitter.com/kurochan96wawa/status/1678784301914271752/photo/1</a>" target="_blank" rel="nofollow">pic.twitter.com/SUYM7mC1Sw</a>
		
	 
		
	<a href="http://twitter.com/kurochan96wawa/status/1678797924564889601" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">01:06:30</a> 暑すぎて、水風呂にドボーーン！
冷やすしんよーー！！ <a href="<a href="https://twitter.com/kurochan96wawa/status/1678797924564889601/photo/1">https://twitter.com/kurochan96wawa/status/1678797924564889601/photo/1</a>" target="_blank" rel="nofollow">pic.twitter.com/yjgm2LDMY6</a>
		
	 
		
	<a href="http://twitter.com/kurochan96wawa/status/1678894359801135108" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">07:29:42</a> おはおはヒューヒュー、ハッピッピィーーー♪ <a href="<a href="https://twitter.com/kurochan96wawa/status/1678894359801135108/photo/1">https://twitter.com/kurochan96wawa/status/1678894359801135108/photo/1</a>" target="_blank" rel="nofollow">pic.twitter.com/lGAgRrBMJ2</a>
		
	 
		
	<a href="http://twitter.com/kurochan96wawa/status/1678910436769689600" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">08:33:35</a> モートレ

疲れててもサボらない。
今日も仕事前にやるしんよー！

<a href="<a href="https://meyou.jp/search/">https://meyou.jp/search/</a>%23モートレ /">#モートレ </a><a href="<a href="https://meyou.jp/search/">https://meyou.jp/search/</a>%23クロちゃん/">#クロちゃん</a>
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	<a href="http://twitter.com/kurochan96wawa/status/1678936166660227074" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">10:15:49</a> モートレ終了

胸と腹筋。
片腕ずつのダンベルトレーニングでバランスとりつつ、可動域をひろげて。

そして腹筋はアクロバティックな腹筋でした。

<a href="<a href="https://meyou.jp/search/">https://meyou.jp/search/</a>%23モートレ /">#モートレ </a><a href="<a href="https://meyou.jp/search/">https://meyou.jp/search/</a>%23クロちゃん/">#クロちゃん</a>
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	<a href="http://twitter.com/kurochan96wawa/status/1678967945282846720" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">12:22:06</a> 朝昼兼用ご飯

スムージー(プロテイン、ブドウ、ヨーグルト、ブルーベリー、ブロッコリー)

夏バテしないようにスムージー。
って、また作りすぎちゃったしん！ <a href="<a href="https://twitter.com/kurochan96wawa/status/1678967945282846720/photo/1">https://twitter.com/kurochan96wawa/status/1678967945282846720/photo/1</a>" target="_blank" rel="nofollow">pic.twitter.com/VpNYnMIBAg</a>
		
	 
		
	<a href="http://twitter.com/kurochan96wawa/status/1678999414663421954" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">14:27:09</a> いつ撮ったやつだしんかー？覚えてないしんよー！
↓
<a href="<a href="https://vt.tiktok.com/ZSLfy9SqM/">https://vt.tiktok.com/ZSLfy9SqM/</a>" target="_blank" rel="nofollow">vt.tiktok.com/ZSLfy9SqM/</a>

<a href="<a href="https://meyou.jp/search/">https://meyou.jp/search/</a>%23豆柴の大群 /">#豆柴の大群 </a><a href="<a href="https://meyou.jp/search/">https://meyou.jp/search/</a>%23クロちゃん /">#クロちゃん </a><a href="<a href="https://meyou.jp/search/">https://meyou.jp/search/</a>%23TikTok/">#TikTok</a>
		
	 
		
	<a href="http://twitter.com/kurochan96wawa/status/1679027834663366657" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">16:20:05</a> スレッズに投稿したしんよー！
↓
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どら焼き
あと、しょーろんぽー <a href="<a href="https://twitter.com/kurochan96wawa/status/1679129809669050373/photo/1">https://twitter.com/kurochan96wawa/status/1679129809669050373/photo/1</a>" target="_blank" rel="nofollow">pic.twitter.com/rzlXIlUV5X</a>
		
	 
	
	 
	
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