2023/06/10 kireiniyaseru_nのつぶやき

06:55:00 WバーとかEZバーはバーベルが少しカーブしていてそのカーブに沿ってグリップを持つことによりストレートバーを使用するときとは違った刺激を筋肉に与えられるバーのことを言います　
関連記事　ヘックスバー」って知ってる? 
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07:52:00 健康診断の際にメタボリックと判断された方の5年後の心疾患系の症例に見舞われた人はメタボでない人に比べて、なんと約2倍の確率で引き起こったそうです。
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メタボの基準!!恥ずかしくて今更人に聞けません(TT)　
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12:09:00 アメフトのような競技は一つの方向に強くてその方向にのみ強く出力できるよということではダメです。
色々な方向に筋トレしていないと怪我に直結します。
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一見間違ったフォームでトレーニングしていても実は効果がある? 
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15:06:00 普段の姿勢の癖や運動の癖が積もり積もって、硬くなる筋肉と弱くなる筋肉は、身体のあちこちで発生します。
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正しい呼吸の為のトレーニング!鍛える筋肉とストレッチする筋肉　
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17:58:00 各種ジャンプ系のトレーニングをすると、速筋線維の増大はもちろんのことですが、なんと遅筋線維とも言えるタイプ1線維の増加がかなり見込まれている点が注目です!!! 
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ジャンプ系トレーニングをすると身体はどう変化するのか?
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20:06:00 血糖値が急上昇するとインスリンという、糖を脂肪に変えて蓄えるためのホルモンが大量に血液中に分泌されます。この時に糖が脂肪に変わりやすいんです。
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北川景子さんの1日6食ダイエットや芸能人さんたちのダイエットを解説してみた! 
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22:24:00 一般的に
「マットレスは10年」
「枕は2年」
での交換が、快眠をキープするための周期と言われています 
関連記事　睡眠の科学　「中途覚醒
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<a href="http://twitter.com/kireiniyaseru_n/status/1667289214797635584" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">06:55:00</a> WバーとかEZバーはバーベルが少しカーブしていてそのカーブに沿ってグリップを持つことによりストレートバーを使用するときとは違った刺激を筋肉に与えられるバーのことを言います 
関連記事 ヘックスバー」って知ってる? 
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メタボの基準!!恥ずかしくて今更人に聞けません(TT) 
<a href="<a href="https://blog.fitnessfield.jp/about-metabolic-syndrome-standard/">https://blog.fitnessfield.jp/about-metabolic-syndrome-standard/</a>" target="_blank" rel="nofollow">blog.fitnessfield.jp/about-metaboli…</a> <a href="<a href="https://meyou.jp/search/">https://meyou.jp/search/</a>%23ダイエット/">#ダイエット</a>
		
	 
		
	<a href="http://twitter.com/kireiniyaseru_n/status/1667368235627606021" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">12:09:00</a> アメフトのような競技は一つの方向に強くてその方向にのみ強く出力できるよということではダメです。
色々な方向に筋トレしていないと怪我に直結します。
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	<a href="http://twitter.com/kireiniyaseru_n/status/1667412779027009536" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">15:06:00</a> 普段の姿勢の癖や運動の癖が積もり積もって、硬くなる筋肉と弱くなる筋肉は、身体のあちこちで発生します。
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	<a href="http://twitter.com/kireiniyaseru_n/status/1667456064281772032" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">17:58:00</a> 各種ジャンプ系のトレーニングをすると、速筋線維の増大はもちろんのことですが、なんと遅筋線維とも言えるタイプ1線維の増加がかなり見込まれている点が注目です!!! 
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ジャンプ系トレーニングをすると身体はどう変化するのか?
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	<a href="http://twitter.com/kireiniyaseru_n/status/1667488276901396480" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">20:06:00</a> 血糖値が急上昇するとインスリンという、糖を脂肪に変えて蓄えるためのホルモンが大量に血液中に分泌されます。この時に糖が脂肪に変わりやすいんです。
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北川景子さんの1日6食ダイエットや芸能人さんたちのダイエットを解説してみた! 
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「マットレスは10年」
「枕は2年」
での交換が、快眠をキープするための周期と言われています 
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