06:55:00 格闘技の減量では、最後の水抜きの時間は最小限に抑え、身体へのダメージは最小限に抑えるものです 関連記事 「増量」と「減量」 https://blog.fitnessfield.jp/increase-reduce-weight/" target="_blank" rel="nofollow">blog.fitnessfield.jp/increase-reduc… https://meyou.jp/search/%23筋トレ/">#筋トレ
07:52:00 肝臓や小腸をつまむことなんてできないですから、その周りにある脂肪もつまめたりはしません。 なので「身体の奥にあるつまめない脂肪」が内臓脂肪なんです。 関連記事 どの脂肪が一番悪い? 脂肪の種類と悪さの順番 https://blog.fitnessfield.jp/fat-types-worst-order/" target="_blank" rel="nofollow">blog.fitnessfield.jp/fat-types-wors… https://meyou.jp/search/%23ダイエット/">#ダイエット
12:10:00 正面から見た逆三角形の上半身の形の要である「背中の広がり」を求めるのなら、手幅の広いフロントラットプルダウンが最も効果的であるということが言えます。 関連記事 【必見】ラットプルダウン手幅の違いによる効果の違い https://blog.fitnessfield.jp/lat-pull-down-hand-breadth-effect/" target="_blank" rel="nofollow">blog.fitnessfield.jp/lat-pull-down-… https://meyou.jp/search/%23筋トレ/">#筋トレ
15:05:00 男性は比較的「腰」の怪我が多いのが特長です。 それに対して女性は「膝」の怪我が多いのが特長です。 関連記事 歪みの科学 身体の関節の男女差 https://blog.fitnessfield.jp/distortion-joint-man-woman/" target="_blank" rel="nofollow">blog.fitnessfield.jp/distortion-joi… https://meyou.jp/search/%23歪み/">#歪み
17:58:00 活動後増強(PAP)とは、高強度なダイナミックなエクササイズの後には、パワーと力の立ち上がり速度が一時的に増大する!!という現象のことを言います。 関連記事 【スピードの科学】活動後増強(PAP)https://blog.fitnessfield.jp/about-post-activation-potentiation" target="_blank" rel="nofollow">blog.fitnessfield.jp/about-post-act…
20:02:00 例えば、飲み会で大量に水分を摂取した場合、本来その水分は体外に排出されます。 しかし、これが翌日まで体内に溜まっているのは、同時に塩分も多く摂取することによって、体内に水を留めてしまった場合に起こることなんです。 関連記事 「水太り」 https://blog.fitnessfield.jp/flabby-countermeasure/" target="_blank" rel="nofollow">blog.fitnessfield.jp/flabby-counter…
22:24:00 静的な体幹トレリーニングは、体幹を屈曲させたり、伸展させたりする動作がない状態で、体幹を鍛えていくことができるのでどのような症状の腰痛にも幅広く進められるエクササイズです 関連記事 サイドプランク JATI 初中級編!!をご紹介 https://blog.fitnessfield.jp/side-plank-jati-guidance/" target="_blank" rel="nofollow">blog.fitnessfield.jp/side-plank-jat…