06:54:00 ・やり方がわからない ・普通にベンチプレスをやった時と効果にどう違いが出るのか解らないというのが、ベンチプレスにチューブを組み合わせてトレーニングした事がない主な理由だと思います 関連記事 【必見】ベンチプレスにチューブをつける効果と理由 https://blog.fitnessfield.jp/bench-press-add-tube/" target="_blank" rel="nofollow">blog.fitnessfield.jp/bench-press-ad… https://meyou.jp/search/%23筋トレ/">#筋トレ
07:51:00 ダイエットは何回失敗しても、その度にまた、「じゃあ別の方法で頑張ろう」と、いくらチャレンジしてもいいものです。 何かのスポーツの大会のように「これで負けたら最後」というわけではありません 関連記事 ダイエット、最初に目標にしたい減量幅は? https://blog.fitnessfield.jp/diet-lose-weight-goal-first/" target="_blank" rel="nofollow">blog.fitnessfield.jp/diet-lose-weig… https://meyou.jp/search/%23ダイエット/">#ダイエット
12:08:00 成長期にしっかりとストレッチをたくさん行なっていた選手は、比較的筋トレをしていようがいまいが、肩周りの柔軟性は高い傾向にあります。 関連記事 筋トレをすると身体が硬くなる? 間違いだらけの筋トレ知識! https://blog.fitnessfield.jp/weight-training-range-of-motion-narrow/" target="_blank" rel="nofollow">blog.fitnessfield.jp/weight-trainin… https://meyou.jp/search/%23筋トレ/">#筋トレ
15:05:00 土踏まずが潰れていわゆる「へん平足」の状態で、この扁平具合が左右違ったりすると「足の長さ」が左右変わってしまい、骨盤に傾きが生じます 関連記事 【初心者向け】誰にでもできる足の裏の歪みの整え方! https://blog.fitnessfield.jp/distortion-leg-sole/" target="_blank" rel="nofollow">blog.fitnessfield.jp/distortion-leg… https://meyou.jp/search/%23歪み/">#歪み
17:57:00 スタートし加速を続けトップスピード・・ しかしどのトレーニングがどの局面に役立つのか? ちゃんと理解してトレーニングしている方って少ないのではないでしょうか? 関連記事 ダッシュの為の筋トレ!0発信からトップスピードまでの各筋トレの要点 https://blog.fitnessfield.jp/zero-start-top-speed-training/" target="_blank" rel="nofollow">blog.fitnessfield.jp/zero-start-top… https://meyou.jp/search/%23スピード/">#スピード
20:01:00 ダイエットの基本は同じ食材でも調理自体を 「焼く」「煮る」「蒸す」「生で食べる」などにし、できるだけ「炒める」「揚げる」調理をしないようにすることが基本です。 関連記事「食事で痩せる7つの基本」 https://blog.fitnessfield.jp/lose-weight-meal-diet-basics/" target="_blank" rel="nofollow">blog.fitnessfield.jp/lose-weight-me…
22:23:00 1週間のうち、一度でも一晩に3回以上起きてしまう方は睡眠習慣に何かしらの問題があることが疑われます 関連記事 睡眠不足や入眠障害 https://blog.fitnessfield.jp/four-sleep-disorder/" target="_blank" rel="nofollow">blog.fitnessfield.jp/four-sleep-dis… https://meyou.jp/search/%23疲労/">#疲労