08:04:27 『バッグの中に、よく使う薬を入れておきましょう。出先で急におなかが痛くなったり頭痛がしたときに大助かりです。』
11:04:23 『昔よく読んだ詩集や小説を、もう一度ゆっくりと味わってみませんか。しっとりと豊かなものを感じます。遠い思い出が浮かんできたりもします。』
14:04:25 『寒い夜は、布団に入る前に湯たんぽを入れておくと、足元がポカポカして気持ちがいいものです。朝は、湯たんぽのお湯で顔を洗います。』
17:04:22 『窓辺に小さなランプを置いてみましょう。外から見えるランプのともしびが、ひとの気持ちをあたためます。』
20:04:26 『枕にアロマオイルを数滴たらして寝てみましょう。心地よい香りでぐっすり眠れます。不眠気味の人にもおすすめです。』
23:04:23 『手帳に、自分の住所や電話番号、血液型などを書いておきましょう。手帳を無くしたときや、万が一事故にあったときに必要な情報になります。』