2022/12/28
fta7のつぶやき
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12:28:14 『やるべきことはたくさんあるのに、どれもやりたくなくて暇』みたいなツイートがバズっているのを見かけて笑った。あるあるすぎる。 でもこのメンタル麻痺は、実際のところ ちゃんとしんどい。放置してるとじわじわSAN値が削られていく。 ただ幸いなことに、このトラップには攻略法がある。 12:31:53 「やりたくない」で動けない状態には やりたくないことが「ひとつ」の状態 やりたくないことが「2つ以上」の状態 のニ種類がある。前者は問題ない。そのままグダグダしていても、やる気がチャージされていく。 やっかいなのは後者だ。 12:37:18 なぜ毎朝、会社に出勤できるのか。やるべきことが「出社」ただひとつだからだ。やるべきことがひとつしかなければ、そこに向かって心身は自動で整っていく。心拍数が上がり、血圧が高まり、気分が変化しはじめて「しょうがない、起きるか……」という決心に至る。 12:46:44 一方で「やることがいっぱいあるなぁ」というときは、心と身体がこれからいったい何の準備をすればいいのかわからない。だからいつまでも整わない。やる気がチャージされないのだ。行き場のないエネルギーは、ただただ漠然と「何かしなきゃ」という焦りをふくらませていく。 12:51:14 「やることがたくさんあって暇」これは葛藤で身動きが取れない緊張状態だ。 このストレスに耐えられないから、僕らはスマホに手を伸ばす。大しておもしろくもないゲーム、ショート動画のスクロールにいそしむ。ゆるい痛みをゆるい快感で塗りつぶす。 この時間はそこそこしんどい。 12:57:56 「やることがいっぱいあるなぁ」という思考に気づいたら、すぐに「いかん、やる気がチャージされる先がない、もったいない」と考えてみてほしい。とにかく 「次やること」 だけを思い浮かべてほしい。 やる気は出すものではない。やる気はチャージするものだ。 13:03:57 ①「やりたくない」「めんどくさい」を感じていることに気づく ②やるべきことが複数思い浮かんでいるときは、その中からひとつだけを選ぶ。選んだらそのままやる気がチャージされるのを待つ ③選べないときは『どれをやるかを選ぶ』を次にやるべきことに設定する 13:08:27 一連のツイートはVoicyでも話しています。 <a href="https://voicy.jp/channel/2369/443198" target="_blank" rel="nofollow">voicy.jp/channel/2369/4…</a> こういった「ほんの少し身軽になれる考え方」をこれからも発信していくと思うので、よかったらVoicyもフォローしてもらえると嬉しいです。 13:13:18 noteにもまとめてあります。 <a href="https://note.com/fta7/n/na838bd9555cb" target="_blank" rel="nofollow">note.com/fta7/n/na838bd…</a> noteでは、自分がいまいちばん関心のある「心の動き」について日々書いてます。こちらもフォローしてもらえたらめっちゃ嬉しいです。 16:57:55 小３くらいの子と格ゲーやろうってなって、自分としては普通にキャラを選んでいたつもりだったのに「遅いよ、早く選んでよ～」と言われたことを思い出した。 そういえば自分も小さい頃、大人の動きの緩慢さ（話ながいなー、とか）にイラ立っていたなぁ <a href="https://togetter.com/li/2023130" target="_blank" rel="nofollow">togetter.com/li/2023130</a> 18:14:13 RT <a href="http://twitter.com/shiro_nyan910" target="_blank" rel="nofollow">@shiro_nyan910</a>: ああ、まさにこれ！ 「やりたくなくて暇」の暇ってよくわからないけど、やることたくさんあるのにやる気が起きなくて無気力になっている。 なのでだらだらゲームしたりマンガ読んだりしちゃう。（こういうことは出来る） 20:23:21 RT <a href="http://twitter.com/hirofumi21" target="_blank" rel="nofollow">@hirofumi21</a>: 「やることありすぎて逆に暇」の話をしているときのF太さん、いつもなぜかめちゃくちゃイキイキしているから、ぜひこのVoicyを含め聴いて（読んで）みて欲しい！本当になんだかとっても楽しそうで、この話聴くだけでやる気出てくるはず。 Powered by meyou.jp <http://meyou.jp>
<p> <a href="http://twitter.com/fta7/status/1607941468433567744" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">12:28:14</span></a> 『やるべきことはたくさんあるのに、どれもやりたくなくて暇』みたいなツイートがバズっているのを見かけて笑った。あるあるすぎる。 でもこのメンタル麻痺は、実際のところ ちゃんとしんどい。放置してるとじわじわSAN値が削られていく。 ただ幸いなことに、このトラップには攻略法がある。 </p> <p> </p> <p> <a href="http://twitter.com/fta7/status/1607942386273128450" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">12:31:53</span></a> 「やりたくない」で動けない状態には やりたくないことが「ひとつ」の状態 やりたくないことが「2つ以上」の状態 のニ種類がある。前者は問題ない。そのままグダグダしていても、やる気がチャージされていく。 やっかいなのは後者だ。 </p> <p> </p> <p> <a href="http://twitter.com/fta7/status/1607943749673562113" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">12:37:18</span></a> なぜ毎朝、会社に出勤できるのか。やるべきことが「出社」ただひとつだからだ。やるべきことがひとつしかなければ、そこに向かって心身は自動で整っていく。心拍数が上がり、血圧が高まり、気分が変化しはじめて「しょうがない、起きるか……」という決心に至る。 </p> <p> </p> <p> <a href="http://twitter.com/fta7/status/1607946123985186816" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">12:46:44</span></a> 一方で「やることがいっぱいあるなぁ」というときは、心と身体がこれからいったい何の準備をすればいいのかわからない。だからいつまでも整わない。やる気がチャージされないのだ。行き場のないエネルギーは、ただただ漠然と「何かしなきゃ」という焦りをふくらませていく。 </p> <p> </p> <p> <a href="http://twitter.com/fta7/status/1607947254375256064" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">12:51:14</span></a> 「やることがたくさんあって暇」これは葛藤で身動きが取れない緊張状態だ。 このストレスに耐えられないから、僕らはスマホに手を伸ばす。大しておもしろくもないゲーム、ショート動画のスクロールにいそしむ。ゆるい痛みをゆるい快感で塗りつぶす。 この時間はそこそこしんどい。 </p> <p> </p> <p> <a href="http://twitter.com/fta7/status/1607948941768929280" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">12:57:56</span></a> 「やることがいっぱいあるなぁ」という思考に気づいたら、すぐに「いかん、やる気がチャージされる先がない、もったいない」と考えてみてほしい。とにかく 「次やること」 だけを思い浮かべてほしい。 やる気は出すものではない。やる気はチャージするものだ。 </p> <p> </p> <p> <a href="http://twitter.com/fta7/status/1607950455430316036" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">13:03:57</span></a> ①「やりたくない」「めんどくさい」を感じていることに気づく ②やるべきことが複数思い浮かんでいるときは、その中からひとつだけを選ぶ。選んだらそのままやる気がチャージされるのを待つ ③選べないときは『どれをやるかを選ぶ』を次にやるべきことに設定する </p> <p> </p> <p> <a href="http://twitter.com/fta7/status/1607951587909210114" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">13:08:27</span></a> 一連のツイートはVoicyでも話しています。 <a href="<a href="https://voicy.jp/channel/2369/443198">https://voicy.jp/channel/2369/443198</a>" target="_blank" rel="nofollow">voicy.jp/channel/2369/4…</a> こういった「ほんの少し身軽になれる考え方」をこれからも発信していくと思うので、よかったらVoicyもフォローしてもらえると嬉しいです。 </p> <p> </p> <p> <a href="http://twitter.com/fta7/status/1607952809219198976" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">13:13:18</span></a> noteにもまとめてあります。 <a href="<a href="https://note.com/fta7/n/na838bd9555cb">https://note.com/fta7/n/na838bd9555cb</a>" target="_blank" rel="nofollow">note.com/fta7/n/na838bd…</a> noteでは、自分がいまいちばん関心のある「心の動き」について日々書いてます。こちらもフォローしてもらえたらめっちゃ嬉しいです。 </p> <p> </p> <p> <a href="http://twitter.com/fta7/status/1608009336395292672" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">16:57:55</span></a> 小３くらいの子と格ゲーやろうってなって、自分としては普通にキャラを選んでいたつもりだったのに「遅いよ、早く選んでよ～」と言われたことを思い出した。 そういえば自分も小さい頃、大人の動きの緩慢さ（話ながいなー、とか）にイラ立っていたなぁ <a href="<a href="https://togetter.com/li/2023130">https://togetter.com/li/2023130</a>" target="_blank" rel="nofollow">togetter.com/li/2023130</a> </p> <p> </p> <p> <a href="http://twitter.com/fta7/status/1608028536182542338" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">18:14:13</span></a> RT <a href="<a href="http://twitter.com/shiro_nyan910">http://twitter.com/shiro_nyan910</a>" target="_blank" rel="nofollow">@shiro_nyan910</a>: ああ、まさにこれ！ 「やりたくなくて暇」の暇ってよくわからないけど、やることたくさんあるのにやる気が起きなくて無気力になっている。 なのでだらだらゲームしたりマンガ読んだりしちゃう。（こういうことは出来る） </p> <p> </p> <p> <a href="http://twitter.com/fta7/status/1608061034350399488" target="_blank" rel="nofollow" style="text-decoration:none;color:#000000;font-weight:bold;">20:23:21</span></a> RT <a href="<a href="http://twitter.com/hirofumi21">http://twitter.com/hirofumi21</a>" target="_blank" rel="nofollow">@hirofumi21</a>: 「やることありすぎて逆に暇」の話をしているときのF太さん、いつもなぜかめちゃくちゃイキイキしているから、ぜひこのVoicyを含め聴いて（読んで）みて欲しい！本当になんだかとっても楽しそうで、この話聴くだけでやる気出てくるはず。 </p> <p> </p> <br /> <span style="color:#999999; font-size:90%;"> Powered by <a href="https://meyou.jp" target="_blank" title="わたしとあなたをつなぐTwitterぶら見＆検索サービス～みゆ～"><img src="https://meyou.jp/themes/meyou/images/logo_s.gif" align="absmiddle" border="0"/></a></span>