11:31:40 久しぶりに外出するとただの通勤がとても筋トレになっていたことを思い出す。 階段や信号待ち、電車内での筋肉の使い方、姿勢の保ち方。 何よりも、人に見られているという意識。別に誰も見ていないけれど、この意識がどれだけ大切だったかという事に気が付く。気も身体も、毛穴まで引き締まる。