01:24:04 一本足のポーズ。スプリッツを目指したい人に、マスター必須のポーズです。上げた脚とは反対方向に首を向けて、難易度上げています。 Day 9 of #splitsforspring Hand… https://www.instagram.com/p/BhrZghTl8Hs/" target="_blank" rel="nofollow">instagram.com/p/BhrZghTl8Hs/
01:36:45 仰向けツイスト。これは、しっぽを引くネコのポーズの陰ヨガですね! 背中のねじれ感がとれて、とてもスッキリします! Day 17 of #DoYouMeditate Reclined… https://www.instagram.com/p/BhrbElqF_CN/" target="_blank" rel="nofollow">instagram.com/p/BhrbElqF_CN/
02:01:50 ♪ダンサー日記♪ Hiromi先生の7回目のレッスン。これだけ細かくやって、ようやくバチャータのムーブメントがつかめてきた感じ?! いや、出来ているとは言い難いけど、方向性はやっとわかってきた。ここまで丁寧に踊ってる人はいないけど。でも私は、マスターする!
12:48:24 【毎週水曜!「Flexy講座」 ★「体が柔らかくなる」水分の摂り方★とは?】 毎週水曜にお伝えしている 1日1ポーズのチャレンジは、 今月から新プログラムです! 4月から月毎のテーマで、 「… https://www.instagram.com/p/Bhsn_5sl6NE/" target="_blank" rel="nofollow">instagram.com/p/Bhsn_5sl6NE/
16:34:15 こんな形のマシュマロ、発見! 四葉のクローバー風に置いてみました🍀 マシュマロがノドに良い?! と知ってから、私の大好物です😍 もし、お土産いただけるなら、 今後はマシュマロでお願いします〜… https://www.instagram.com/p/BhtB17_F0jg/" target="_blank" rel="nofollow">instagram.com/p/BhtB17_F0jg/