精神科医・樺沢紫苑@行動最適化大全さん(@kabasawa)のカレンダー・ブログ形式Twitter | meyou [ミーユー]

 
精神科医・樺沢紫苑@行動最適化大全のカレンダー形式ツイート履歴
  • 07/12(月)
  • 4 tweets
  • 10時
  • 2 tweets
  1. kabasawa

    7月12日

    『行動最適化大全』、全国の書店で展開中!! 本日から、東横線全線広告もスタート! 是非、お近くの書店で、現物をご覧になってください! 今回のポイントは、「読まないで理解できる本」。読書が苦手な人に手に取って欲しい1冊です!! pic.twitter.com/FwDnEZenuy
         

     
  2. kabasawa

    7月12日

    会社に行きたくない人が多いのか? かなり視聴者を限定する動画と思いましたが、たちまち1万回再生。 youtube.com/watch?v=VF7i56… #会社に行きたくない #休みたい
         

  • 09時
  • 1 tweets
  1. kabasawa

    7月12日

    7月14日発売の「ゆほびか」は、#睡眠 特集「最高の快眠法」。その中で樺沢は、"「1時間長く眠る」"だけで集中力・生産性が最強に!"ということで、何と「9ページ」の特集記事が掲載。さらに、元AKBの篠田麻里子さんの睡眠習慣についてもコメントしています。 amzn.to/3ATV5Yc #快眠
         

  • 08時
  • 1 tweets
  1. kabasawa

    7月12日

    おはようございます。今日も、できることをできる範囲でやっていきましょう。 #できる範囲でやっていこう
         

  • 07/11(日)
  • 12 tweets
  • 22時
  • 1 tweets
  1. kabasawa

    7月11日

    幸福を感じられないのは、幸福を感じる能力が低いからです。 一日が終わって寝る前に、「#今日の楽しかったこと3つ」を書くワークをしてみてください。 1ヶ月続けると、「毎日、楽しいことがたくさん起きているなぁ」と気づくはずです。 #ポジティブ日記
         

  • 20時
  • 1 tweets
  1. kabasawa

    7月11日

    コーヒーは、健康にいい! ですが、睡眠のためには、14時以降は飲まないことをおすすめします。 カフェインはパニック障害と関連するといわれていますので、パニック障害の方は飲まない方がいいでしょう。 #睡眠障害
         

  • 18時
  • 1 tweets
  1. kabasawa

    7月11日

    自分のキャパを見極められない人が病気になります。 『自分のキャパの見極め方』 youtube.com/watch?v=OER2TV… #樺チャンネル #キャパオーバー
         

  • 17時
  • 3 tweets
  1. kabasawa

    7月11日

    死にたくなったら、誰かに相談してください。 「相談しても解決しない」と思うでしょうが、自殺者の8割は誰にも相談しないで自殺している、というデータもあります。 相談は「ガス抜き」。 人に相談することで、「死にたい」という気持ちは緩和するのです。 #死にたい #自殺
         

  2. kabasawa

    7月11日

    今のあなたでいいと思います。 今のあなたは素晴らしい! youtu.be/jH922Cvtn4c 【質問】 「もう3年半作業所に通ってますが、 未だに週1でしか通えていません。 職員や主治医からは粘り強く続けて行こうと 言われていますが、あまりにも成果が出なくて そろそろ心が折れそうです」 #樺チャンネル
         

  3. kabasawa

    7月11日

    休日に昼まで寝る。 健康に良いのか、悪いのか? 『土日たくさん寝て睡眠を取り戻せますか?』(1分3秒) youtube.com/watch?v=BiiW2b… #睡眠 #睡眠不足 #睡眠負債 #睡眠障害 #寝だめ
         

  • 14時
  • 1 tweets
  1. kabasawa

    7月11日

    「自己洞察力を高めれば、自分の健康状態、仕事のパフォーマンス。自分の短所、長所。なぜ仕事や人間関係がうまくいかないのか? それらを把握できるようになります。 ですから、この動画は、極めて重要な動画です。 youtube.com/watch?v=3jAiOc… #俯瞰 #内省 #リフレクション #自己洞察力
         

  • 12時
  • 3 tweets
  1. kabasawa

    7月11日

    勝浦キャンプで撮影した動画。 緑の光が美しい! 自然の中にいくと癒されますね。 youtu.be/L4j-gontJ8c #趣味 #遊び #自己成長
         

  2. kabasawa

    7月11日

    うつ状態、うつ病の人は、 人と会うことが非常に疲れるので、 人に会いたくない心理になります。 そのことについて解説しました。 『うつになると人と会いたくない!』 youtube.com/watch?v=6uQGLb… #うつ病 #メンタル疾患 #樺チャンネル #大坂なおみ
         

  3. kabasawa

    7月11日

    ピザ1枚、丸ごとは食べられないけど、8枚に切れば、かなり食べやすくなる。みなさん目標が高すぎるのです。 新刊『行動最適化大全』では 誰でも段階的に達成していける方法をお伝えしています! 動画だとさらに学びやすい! event-form.jp/event/17987/KS… 本+クリアファイルも付いて、かなりお得です! pic.twitter.com/oBinU4j0QK
         

     
  • 10時
  • 1 tweets
  1. kabasawa

    7月11日

    『行動最適化大全』は、どんな本なのか? 「R25」で、『行動最適化大全』がとりあげられました。 ぜひチェックしてください! r25.jp/article/962213… #健康 #行動 #脳科学 #継続 #新刊
         

  • 09時
  • 1 tweets
  1. kabasawa

  • 07/10(土)
  • 4 tweets
  • 15時
  • 1 tweets
  1. kabasawa

    7月10日

    人に理不尽にされたらどうするか? 樺沢の回答は・・・? 【質問】 「理不尽なことをされたり、 裏切られたりした時の 気持ちの持ちようを教えてほしいです」 『人に理不尽にされた時の対処法』 youtube.com/watch?v=rtEuwL… #樺チャンネル #理不尽
         

  • 14時
  • 1 tweets
  1. kabasawa

    7月10日

    「R25」で、『行動最適化大全』がとりあげられました。 『行動最適化大全』は、どんな本なのか? 内容を知りたい方は、是非、お読みください。 r25.jp/article/962213… #健康 #行動 #脳科学 #継続 #新刊
         

  • 12時
  • 1 tweets
  1. kabasawa

    7月10日

    『うつっぽい時にやってはいけないことベスト3』 youtube.com/watch?v=TrYqVt… たちまち5万回再生で大人気。 メンタル、どストレートの動画がバズると、うれしいですね。 #うつ病 #うつ #うつ病あるある #精神科 #メンタル疾患
         

  • 08時
  • 1 tweets
  1. kabasawa

    7月10日

    おはようございます!今日は『行動最適化大全』出版記念講演会、金沢。 参加の皆さん、よろしくお願いします!
         

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