人気パーソナルトレーナーのTwitterアカウントまとめ | meyou [ミーユー]

@hanako_taro_ぜひぜひ😄

セロトニンは「リズミカルな運動」をするとよく分泌をされます。 リズミカルというと、ダンスやジョギングのような早いリズムを想像しがちですが、これは「ゆっくり」でも大丈夫です 関連記事 ストレスとダイエット・心と運動の関係blog.fitnessfield.jp/about-mind-exe… #疲労

GL値とは「GI値がいくら引くても、その食品自体に含んでいる「糖の量」が大量であれば、最後は結局太るんじゃね?」という視点から生まれた指標です。 関連記事 【超重要】ダイエットの科学「GI値」と「GL値」blog.fitnessfield.jp/diet-glycemic-…

Mさんよく頑張りました。ブログを更新しました。 ダイエットモニターMさんの結果 〜−7.7kg/3ヶ月！〜 No.29 - WAKEフィジカルトレーニング sakamako.jp/entry/2023/06/…

@the9rapp1erその通りですね。まず基本が大切ですから😄

これは買うしかない twitter.com/bisekai1/statu…

YouTube撮影 pic.twitter.com/LlEN2zUnap

一歩目・・・・を出すときに、みなさん足の裏の重心をどこに置いていますか? おそらく大抵の方は「つま先」と答えるのではないでしょうか? 関連記事 「一歩目を速く!!は、つま先重心? かかと重心?」 blog.fitnessfield.jp/first-step-fas… #スピード

近々大きな発表があります✨ 早く言いたくて仕方がない😂

まず腹筋を割りたいという場合は、 ※ 腹筋の筋肥大と ※ 腹筋を隠している「脂肪」の除去 の2点が必要ですが、比較的「お腹の脂肪をなくす」ことのほうが効果が高いと言えます。 関連記事 短期間で腹筋割りたいんですけど blog.fitnessfield.jp/six-pack-abs-s… #体幹

【PART4】もしも意識高い赤ちゃんがいたら… フォロワーさんからのリクエストで『ずり這い』をテーマに作りました💁‍♂️ pic.twitter.com/SukgtQy54f

ポジションを整えた収縮種目はギュウギュウに痛みが出るのでものすごく効くんですが、サイズアップの効果はあまりないなと思います(サイズアップは高重量やストレッチ刺激が重要なので)。筋肉への感覚入力をするという意味ではとても良いと思いますが。 twitter.com/the9rapp1er/st…

リフォーマー養成コース24万円強、支払い完了💸💸 もう、自分が信じた道を突き進むしかにゃい。 引き寄せの法則ってほんとあるんですよね。 爆速で成長できる環境に身を置けるよう努力あるのみです。

これを語るとすごく長くなりますが、効かせることを軽視してるわけではありません。効かせるのは意外に難しいし、効かせてるつもりでも実はもっと先が多分あります。効かせるのが向いてる種目と向いてない種目があるし、目的にも人にもよります。数値を伸ばすことと効かせることを両方うまく取り入れる… twitter.com/i/web/status/1…

しかし数値のプログレッションについていきにくい筋肉の部位や種目もある。アームカールやサイドレイズ、ミリタリープレスといった「やろうと思えば効かせる重さの倍で出来てしまう」種目はどんどん数値を上げれば良いというものでもなく、フォームを厳しくして慎重に伸ばすのが必要だろう。やはり数値… twitter.com/i/web/status/1…

初心者はあまり効かせる効かせないに固執するべきでない。なぜかというと私の考えだと効かせる感覚というのも筋肉と共に発達するものであり、最初は感じ取りにくいから(例えば手の神経に比べ背中や脚は神経伝達が少なく効かす感覚が希薄であることも。筋繊維のタイプもあるので神経だけではないが)。「… twitter.com/i/web/status/1…

まずこれらの筋トレは脊柱の柔軟性が低下していると、腰が反ったり代償動作が出てしまい効果が半減するどころかカラダを傷めてしまう可能性もある。 というのがいまならわかる。 twitter.com/yutaro_running…

@_nayu40ぼく自身が誠実かどうかはアレですが、、、OWN.のビジョンは本当にすごいです。 こちらこそ観ていただきありがとうございます😊

フィットネス=健康という考え方と誠実なサービスという部分が特に久野さんの中でOWNとマッチしたんだろうなぁ。まぁそれだけじゃないだろうけど。 OWN動画もわかりやすく言語化されていて感謝しかないです💪🔥 twitter.com/hisano1012/sta…

@BULL_ZAOBAぼく自身もとても楽しみにしてます😄✨✨ショーさんとお会いするのもいつかの大会以来なので数年ぶりです