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ビタミンB群は神経の働きを正常に保つ働きを持っています。不足すると自律神経のバランスが崩れやすく、また強いストレスが続くと消費量が急激に増えるので、日常的にしっかり取るよう心がけましょう。多く含まれている食べ物はレバー、納豆、卵、乳製品、大豆、サバ、イワシなどです

引き寄せ。引き寄せ。私は内定をもらいました。年収も評価されました。楽しく働いています。、

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わかってるんだけど、できない、重い腰が上がらないのは、身の丈に合ってない大きな事に取り組もうとしてるからです。自分でも違和感を感じるぐらいの、こんなもんでいいの？ぐらいの低い小さな行動を繰り返していくことが、まずは大切。焦らず小さなことを繰り返すことが習慣化の第一歩。パニック障害

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過呼吸持ちの方は、比較的元気な時に運動したり歌ったりして“呼吸が乱れる事・息苦しい事”に体と頭を慣らすといいです。また、息苦しくなってきたら「酸素は十分足りてる」と落ち着き、思い切り息を吸う代わりに腹筋に力を入れお腹を膨らます。その時息を吸いすぎない。そしてゆっくり吐くの繰返しを

不安や恐怖に襲われた時などは「自分にはできる」「自分なら乗り越えられる」とプラスのストロークを自分に与えてみて下さい。プラスの言葉はプラスの出来事を、マイナスの言葉はマイナスの出来事を引き寄せます。それだけ「言葉」は、私たちの想像を遥かに超えたパワーを持っています

不安で不安で不安で不安で不安でこわい

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一応、「半夏厚朴湯」は 自分がポリープになった時に、 何件も通った咽喉科で、ポリープを切らずに治す名医の病院で処方された喉の薬です。自分は、これで完治しました。もちろん、ライブなどでの声枯れや自律神経などのバランスも良い漢方で生徒にも進めています。決して危ない薬はないですからねw

@Morisaki_Nodoka響声破笛丸っていう漢方が声がれに効くよ。あとは粉の龍角散が炎症には効きます。お大事に。

昨日は年末年始で胃腸が疲れた？せいか、妻が【たまご雑炊】を作りました。 【鶏卵】心を静めイライラや精神不安、不眠、声がれ、目の充血に有効な漢方食です。 滋養強壮食品の代表格で【気力】を充実させ肌を潤す。 黄身は漢方では【鶏子黄】で陰血を補い不眠に。 白身は【鶏子白】で喉の炎症に。 pic.twitter.com/tXwr8qcr7G

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何ヶ月ぶりに過食しまくった。面接の結果待ち。不安でしにそう。内定待ち。内定くれ。こわくて不安でレキソタンぶちこむ。

ムカついたのは興味すら持たれなかったから。そんなやつの部下にはなりたくないけど。今の私には残された選択肢。650なら行く。600でもいく。それ以下と配属先だね。

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ドキンちゃんが治らない。昨日もレキソタンぶちこみ。もうやだしにた