みやすのんき@RUN垢さん(@MiyasuNonki)のカレンダー・ブログ形式Twitter | meyou [ミーユー]

備忘録 ランニングの動作において、下肢が伸展することはないんだ。疲れて大腿が後ろに流れて伸展すると、ターンオーバー、シザースが遅れて前で捌けない。ストライドを広げようと膝を前に伸ばすと接地時間が長くって遅くなる。 #大転子ランニング #みやすのんき #ターンオーバー #シザース #NumberDo

【シザース6】女子選手だとお勧めは日本郵政の鈴木亜由子選手です。トラック中長距離で鍛え上げられた足の回転が素晴らしいです。NumberDo最新号のレクチャーは、40代で走り始めた初心者層に向けてというリクエストだったけど、大切なポイントとしてシザース動作も取り上げればよかったなと少し後悔。 pic.twitter.com/uSdWe9Li1w

昨日、3号さんに頂いた みやすのんきさんの本を読む。 前作より読みやすく感じる^^; #みやすのんき pic.twitter.com/8HZqKKHu4J

みやすのんきのマラソン本がすごい！（その1） : Gossy's blog gossy54200.exblog.jp/23086586/

駅ビル書店寄ったら、別冊ナンバーがあった。みやすのんき先生の記事が載ってたのでゲット🎵 家で読もう。#走り本 #欲しい本 #ラントレ #オレ流リハビリ

朝ジョグ7.5km みやすのんき氏のいう「腰前意識」「ピッチ180以上」を心がけながら。 それにしてもこの年になってみやす氏の著作にまた影響されるとは。中学生の頃、スピリッツ巻頭カラーの「冒険してもいい頃」がいまだ忘れられないというのに。 pic.twitter.com/XdTmQBGwyg

腰低意識じゃなくて腰前意識。うん、これは体得しやすい。リラックスして足が回せるようになります。「腰高」を意識するとあの静止画のかっこいいフォームがイメージされてしまい、踏ん張る動きがふくらはぎの故障を誘発すると思います。#みやすのんき #NumberDo最新号 #大転子ランニング pic.twitter.com/7fy0lnBYid

みやすのんきさんのシザース動画を見て、危険な素人解釈でフォームを変えてみたところ同じペースで走っても非常に楽チンやった。 「こりゃ良いかも？」と昨日パートナーと一緒に10キロ走ってたら、彼女から「松岡さん、ちゃんとフォアフット出来てるやん。」と指摘された。